Running adaptado
Rodajes aeróbicos, sesiones de calidad, tiradas largas y recuperación organizados con una progresión coherente para tu objetivo.
Entrenamiento personalizado · Online
Entrenadora de running online para alcanzar tu próxima meta.
Deja de encadenar entrenamientos sin una estrategia. Prepara tus 10K, media maratón o maratón con una planificación adaptada a tu nivel, tu disponibilidad y tu evolución.
Quiero información sobre el entrenamiento
Tu preparación, con un propósito.
- Planificación personalizada de carrera
- Trabajo de fuerza para corredores
- Sesiones adaptadas a tu objetivo y nivel
- Seguimiento y revisión de la evolución
- Trabajo online mediante TrainingPeaks
Entrenar con sentido
01 / PLANIFICACIÓN
02 / FUERZA
03 / SEGUIMIENTO
Un plan que se adapte a tu vida, no al revés.
No todos los corredores necesitan los mismos kilómetros, ritmos ni sesiones. Tu entrenamiento debe tener en cuenta dónde estás ahora, qué objetivo persigues y cuánto tiempo puedes dedicarle de manera sostenible.
Fuerza específica
Trabajo de fuerza complementario para desarrollar las capacidades que necesitas para correr y tolerar mejor el entrenamiento.
Más que un calendario
La planificación se revisa en función de tus sensaciones, tu respuesta a las sesiones y los cambios que puedan surgir.
Objetivos de running
10 KM
21,097 KM
42,195 KM
¿Para qué distancias podemos trabajar?
Podemos preparar desde tus primeros retos de running hasta objetivos de rendimiento, siempre de acuerdo con tu experiencia y tu punto de partida.
Mejora tu 10K
Construye una base sólida y desarrolla ritmos específicos con sesiones bien distribuidas.
Prepara tu media maratón
Organiza el volumen semanal, la fuerza, el umbral y las tiradas largas en función de tu objetivo.
Entrena para un maratón
Planifica la resistencia, el trabajo específico, la recuperación y la progresión a lo largo de la preparación.
¿Prefieres una opción general sin seguimiento individual? También tienes disponible el programa autoguiado de media maratón de 12 semanas. Es un producto diferente del servicio de entrenamiento personalizado.
Cómo empezamos
PASO 01
PASO 02
PASO 03
PASO 04
Una preparación construida contigo.
Conocer tu punto de partida
Revisamos tu experiencia, tu disponibilidad, los entrenamientos que realizas y el objetivo que quieres alcanzar.
Definir la estrategia
Organizamos la planificación de carrera y fuerza para que cada sesión tenga un propósito.
Entrenar y registrar
Dispones de los entrenamientos organizados en TrainingPeaks para facilitar el seguimiento.
Revisar y ajustar
Valoramos la respuesta a la carga, las sensaciones y la evolución para orientar las siguientes sesiones.
Preguntas frecuentes
Lo que necesitas saber.
¿Puedo trabajar contigo si estoy empezando a correr?
Sí. La planificación se plantea desde tu nivel actual y tus objetivos. No necesitas tener una marca concreta para empezar.
¿El servicio es online?
Sí. El entrenamiento se organiza online y utilizamos TrainingPeaks como herramienta para las sesiones.
¿Incluye un plan de nutrición?
El servicio de entrenamiento y el de nutrición deportiva para corredores pueden contratarse por separado. Si buscas ambos, también podemos valorar el trabajo conjunto.
¿Qué diferencia hay con el programa de media maratón de 80 €?
El servicio de entrenamiento es personalizado y con seguimiento. El programa de 12 semanas es general, autoguiado y no incluye adaptaciones individuales.
Conoce a la profesional
Hola, soy Aitziber.
Soy entrenadora de running y dietista especializada en corredores. Mi trabajo combina planificación deportiva y nutrición aplicada al ejercicio para acompañar a personas con distintos niveles y objetivos.
También soy corredora: conozco lo que supone preparar una competición y la importancia de adaptar las decisiones a la vida real, las sensaciones y la recuperación. Mi enfoque parte de entender tu contexto antes de proponerte una estrategia.
Técnica Superior en Dietética
Técnica Superior en Actividad Física
Formación de máster en rendimiento deportivo
Conoce más sobre mí y mis servicios
Experiencia real · Aitziber Running Coach
TRAYECTORIA
DISTANCIAS
HISTORIAS REALES
Una preparación respaldada por la experiencia.
Durante los últimos años he acompañado a más de 200 corredores y corredoras de distintos niveles: desde sus primeros 10K hasta medias maratones, maratones y carreras de trail. Mi trabajo combina la planificación individual y la revisión de la evolución.
Más de 200 corredores acompañados
Experiencia trabajando con objetivos, niveles y circunstancias diferentes.
10K, media maratón, maratón y trail
Preparaciones de resistencia que integran entrenamiento, recuperación y nutrición.
Resultados y experiencias
En la web principal puedes conocer ejemplos de evolución y testimonios de corredores.
Cada preparación es diferente; los resultados de otros corredores no garantizan un resultado individual.
Aitziber Running Coach
Tu siguiente objetivo empieza con un plan que tenga sentido.
Cuéntame qué distancia quieres preparar, qué experiencia tienes y qué disponibilidad semanal puedes dedicar a entrenar. Valoraremos la mejor manera de enfocarlo.
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